Une étude lie un esprit paisible et heureux à de beaux rêves

Jessica Boddy 01/13/2019. 0 comments
Dreams Science Psychology Anxiety Depression Mental Health

J'ai tendance à avoir des rêves très vifs. J'ai récemment rêvé que je frappais un home run à Wrigley Field en tant que membre de mon équipe de baseball préférée, les Cubs de Chicago, par exemple. Mais   moi aussi rêvait le clown de It est venu me hanter au début de chaque heure alors que je parcourais un casino encombré.

Je me suis toujours demandé pourquoi je rêvais de telles choses, et maintenant, une nouvelle étude pourrait fournir un aperçu. La recherche associe des rêves heureux à une tranquillité d’esprit éveillée et des mauvais rêves à des sentiments de réveil anxieux. La recherche pourrait être utile pour expliquer pourquoi nous rêvons et, éventuellement, aider à traiter les problèmes de santé mentale associés aux rêves perturbés.

"Le principe d'Alfred Adler, psychologue, est que nous rêvons de ce que nous vivons et que nous vivons ce que nous rêvons, et je pense qu'il avait raison", a déclaré Stanley Krippner, psychologue à l'Université Saybrook. nouvelle étude, a déclaré à Gizmodo. Krippner pense que les rêves sont une sorte de film phare qui nous rappelle quelles choses de la vie réelle nous ont rendus heureux ou anxieux. «Quand tu es heureux pendant la journée, tu fais de beaux rêves la nuit. La fonction du rêve est adaptative: rappelez-vous ce qui vous a procuré une tranquillité d’esprit et répétez-le encore et encore. C’est aussi ce que les résultats de cette étude nous montrent.

Diverses recherches suggèrent que les rêves pourraient être des sous-produits de notre cerveau stockant des souvenirs et des apprentissages , une stratégie pour nous préparer au danger de la vie réelle , ou un moyen pour notre esprit de vivre des expériences émotionnelles intenses. Ils sont également liés à la santé mentale: les personnes souffrant d'anxiété et de dépression ont souvent de nombreux cas de cauchemars.

"Connaître la nature des émotions de rêve et leur lien avec notre bien-être éveillé peut aider à mieux comprendre les fonctions possibles du rêve", a déclaré Pilleriin Sikka, auteur de l'étude, psychologue et neuroscientifique à l'université de Turku en Finlande, Gizmodo.

Pour mesurer le lien entre le contenu de rêve et l'état émotionnel et le bien-être, une équipe de recherche a demandé à 47 volontaires de se munir de quelques questionnaires standard pour évaluer le mal-être ou le bien-être de chaque personne. Ils ont posé des questions relatives à l'anxiété, à la dépression, à la satisfaction de la vie - dans son ensemble et dans certains domaines tels que le travail et les relations - et à la tranquillité d'esprit.

Pour mesurer la tranquillité d'esprit, le sondage a demandé aux participants d'indiquer dans quelle mesure ils étaient d'accord avec des affirmations du type «j'ai la paix et l'harmonie dans l'esprit» et «il est difficile pour moi de me sentir installée».

Pour associer mal et bien-être général aux rêves, chaque volontaire a également tenu un «journal de rêve» pendant trois semaines, dans lequel il notait les détails de ses rêves immédiatement après son réveil. Les bénévoles et les chercheurs ont évalué séparément les rêves de certaines émotions positives et négatives, comme l'amusement, la gratitude et l'amour, le mépris, le dégoût et la haine.

En utilisant ces données, les chercheurs ont découvert que les personnes ayant des scores élevés pour la tranquillité d'esprit avaient des rêves plus agréables et positifs, comme indiqué dans l' étude publiée vendredi dans Scientific Reports. À l’inverse, les personnes dont le niveau d’anxiété était élevé faisaient beaucoup plus de rêves inquiétants et négatifs.

L'étude est préliminaire et comporte des limites - elle repose presque exclusivement sur des données déclarées par des volontaires. Les gens pourraient parfois délibérément ou accidentellement laisser des choses hors de leur journal de rêve, comme des rêves qu'ils trouvaient embarrassants, par exemple. "Le journal de rêve est une limitation", a déclaré Krippner. "Mais cela nous donne beaucoup de données et c'est certainement un bon début."

D'autres études ont montré que jusqu'à 80% des personnes souffrant de stress post-traumatique avaient des cauchemars liés à leur traumatisme et que les personnes souffrant d'anxiété liée à la schizophrénie avaient des rêves plus hostiles et craintifs. les gens ont tendance à avoir des rêves anxieux.

Néanmoins, Krippner a déclaré à Gizmodo que les études axées sur la façon dont les gens en bonne santé rêvent sont cruciales et manquent. La plupart des recherches sur les rêves portent sur des personnes souffrant de divers problèmes psychologiques.

"Des études comme celles-ci ont des conséquences très pratiques", a-t-il déclaré. "Il est important de savoir ce qui rend les personnes en bonne santé en bonne santé."

[ Rapports scientifiques ]

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